謝曉雲
另外，分布在比較外層的腹直肌、腹外斜肌及腹內斜肌等肌肉，屬於「表淺的核心肌群」，不直接附著於脊椎上，它們主要的功能是，當身體做出彎腰、旋轉等動作時，負責控制脊椎動作的方向，及平衡脊椎承受的外在衝擊力。
核心肌群強而有力的人，身體的穩定性及動作的協調上都會比較好，也會有優美挺直，而且正確的體態姿勢。 審稿專家：台北市立萬芳醫院運動復健中心主治醫師邱俊傑
