5大更年期迷思
針對幾個常見的更年期提早報到的說法，台北榮總婦產部醫師楊再興一一解釋：
■壓力會讓更年期提早報到？
（╳）壓力會影響大腦化學物質的分泌和腦下垂體釋放的荷爾蒙，進而造成月經週期不規則、經血過多或過少。女學生碰到大考、上班族女性工作緊張，都可能干擾月經，但並不會因此提前進入更年期。
■初經年齡早，更年期愈早？
（╳）現代女性的初經年齡愈來愈早，12、13歲女孩月經來逐漸成為常態，但不論中西方，平均停經年齡仍維持在50歲左右。
■媽媽早停經，女兒也會比較早？
（╳）更年期早來與否，和遺傳沒有太大關係。很多媽媽50幾歲才停經，女兒卻在20、30幾歲就卵巢衰竭而停經。
■接受不孕症治療，更年期會比較早？
（╳）這說法認為，不孕症治療讓卵巢在短時間內接受大量荷爾蒙刺激，爾後容易導致卵巢提早衰竭、停經。但不孕症治療遍及全球，第一個試管嬰兒路薏絲布朗已經25歲，台灣每年也有成千上萬的婦女在做不孕症治療，沒有研究證實這些婦女有過早停經問題。
■沒有性經驗、性生活較少的女性，更年期也會早？
（╳）目前醫學研究只證實沒有性經驗的女性，比如修女、比丘尼，比較不容易罹患罹患子宮頸癌，但不影響更年期報到的年齡。
王秀仁，47歲
我四年前就開始準備了
我的身體底子不好，經常全身痠痛，很擔心將來碰到更年期會很不舒服。
4年前剛好知道台安醫院有更年期婦女聯誼會，加入後看到每個經歷更年期婦女的過程都不同，有的頭暈、有的盜汗、熱潮紅，有的卻是一點兒症狀也沒有，看到人家例子，我可以先有心理準備。
聯誼會有各種活動，比如講座、郊遊，只談更年期就太無趣了。在這認識很多朋友，許多姊妹就算有更年期症狀也能快樂過日子，像我這種「未更」（還沒進入更年期）也很多，她們就是我的心理支柱
我也努力保養身體，多喝豆漿、低脂鮮奶，吃五穀雜糧、芝麻粉，吞綜合維他命，儲存骨本，備好子彈。
知識、別人的經驗幫我了解更年期。我想，我應該可以過得很好。
更年期常見身心症狀
■腦部：記憶力減退、頭暈或暈眩
■皮膚：乾燥老化、皺紋增加
■神經血管：熱潮紅、盜汗、失眠、心悸
■肌肉骨骼：腰痠背痛
■生殖道：月經異常（不規則、量多或量少、停經）陰道黏膜萎縮、乾燥、性交不適等
■泌尿道：尿道表皮萎縮、頻尿、尿道感染
■精神心理：疲倦、焦躁、憂鬱等情緒變化
劉鳳嬌，54歲
我們是吃喝玩樂團
今年4月，月經說不來就不來，常覺得心悸、失眠、胸痛，講個電話就全身冒汗濕透衣服，經常一陣熱潮湧上臉頰、全身。我問老公：「會不會熱？」他說不會，原來是熱潮紅，我停經了。
還好另一半很支持我，五年前我參加更年期婦女聯誼會，他就一路相伴，也了解更年期症狀。對我沒來由發脾氣、講話衝他，都能覺察包容。盜汗，「多準備幾條毛巾就好了，」失眠，「反正退休了，一天24小時都是你的，我陪你補眠，」他貼心地說。
我接活動組組長，老公陪我探路看場地、聯絡借車當領隊，人家都叫他「葉爸」，我們稱自己是吃喝玩樂團（E.D.P.H）。
我不想吃荷爾蒙，運動是我克服更年期症狀的處方。每週至少一次的聯誼會健行登山；我和先生幾乎每天騎單車，河濱公園、八里、淡水都去過了。健行時大家談笑玩樂、大口呼吸芬多精，騎腳踏車御風而行，傍著青山綠水，很多不舒服就忘記了。 |
