貝氏刷牙法：
1. 正確握法，姆指前伸。
2. 將刷毛對準牙齒與牙齦交接的地方，涵蓋一點點牙齦，刷毛與牙齒呈45度角。刷上牙時，刷毛朝上，刷下牙時，刷毛朝下。
3. 橫向短距離來回（約2顆牙的距離）刷10～20下，力量要輕，以免傷害到牙齦。
4. 咬合面也是短距離來回的刷。
5. 刷內側後排時，刷毛一樣對準牙齒與牙齦的交接處，橫向短距離來回。
6. 刷內側前排時，轉成直的刷。
7. 刷牙的順序如圖示，口訣是：「右邊開始右邊結束，上面刷完刷下面」。（資料來源：《口腔保健手冊》，台北市醫師公會、《如何正確潔牙》，歐樂B）
特殊的潔牙工具有效嗎？
●刮舌器：舌頭確實會孳生細菌，造成口臭。但是美東牙科診所院長蔡逸民表示，只要每次刷牙後，利用牙刷由舌根處往外刷3～5次就可以了，並不需要特別的刮舌工具。
●漱口水：「不要長期使用，」前台北縣牙醫師公會理事長張雷鳴提醒，漱口水必須在醫師的指導下短期使用，因為它的主要成分是殺菌劑，長期使用會使口腔內的細菌生態不平衡，容易引發潰瘍、嘴破及口臭等問題。
●牙菌斑顯示劑：可以讓牙菌斑無所遁形，幫助練習正確刷牙。不過蔡逸民建議民眾在自行使用前，必須經過牙醫師的指導，並配合積極的治療。
●沖牙機：水柱無法將牙菌斑完全清乾淨，也無法深入牙縫。除非特殊情況（例如矯正牙齒），一般不推薦使用。 |
