林先生一進診間就忍不住抱怨：「我每天都認真刷牙，而且用最貴的牙刷，為什麼還會蛀牙？」牙醫師檢查後發現：「你不僅蛀牙，而且還有牙周病！」
「只要用對方法，不必花大錢就能刷好牙，」牙醫師一致認為好的潔牙工具，必須具備二個原則：1. 不會造成傷害；2. 刷得乾淨。
牙周病防治基金會建議，選擇刷頭小、刷毛軟硬適中、刷毛經過圓滑處理的牙刷。因為，小刷頭方便在口腔內操作，能夠深入後方的牙齒；刷毛太軟刷不乾淨，太硬則容易傷害牙齒及牙齦；刷毛在切割後，如果沒有經過圓滑處理，容易因為太過尖銳而造成傷害。
美國牙科學會建議成人牙刷的設計是：刷頭長約2.54～3.18公分，寬約0.79～0.95公分；刷毛2～4排，每排5～12束。
美東牙科診所院長蔡逸民提醒，刷毛不能太密，否則容易殘留細菌。他曾經試用密度高的牙刷，結果發現食物殘渣卡在刷毛內，很難清洗。
另外，當刷毛已經外翻、分叉就必須換新，牙醫師建議平均1～2個月換一把新的牙刷。
牙刷並不是愈貴愈好，「方法才是最重要的，」長庚醫院牙周病科主治醫師魏檳琪強調。
市面上各種強調多功能設計的牙刷，倒不如設計簡單、價格便宜的基本型牙刷。
蔡逸民也不贊成用刷毛複雜的牙刷（例如交叉刷毛），雖然可以快速地清潔食物殘渣，但參差不齊的刷毛卻不方便操作正確的刷牙方法，無法達到徹底清潔的效果，他認為「工具與方法是相輔相成的。」
個人可以視自己口腔的大小、張口的程度及個人習慣，選擇適合自己的牙刷尺寸。
例如：蔡逸民推薦成人使用兒童牙刷，刷頭大小約長2.3公分、寬0.8公分，方便在口腔內旋轉。但是魏檳琪就不習慣兒童牙刷，覺得刷起來不過癮，她使用長約2.8公分、寬約1公分的牙刷。宏德牙醫診所院長蕭孝德則是準備兩把牙刷，一把大的先清潔大面積的表面，另一把超小的牙刷（大約長1.5公分、寬0.6公分）再做細部的清潔。
不要忘了刷牙縫
「很多蛀牙都是從牙縫開始的，」前台北縣牙醫師公會理事長張雷鳴表示，牙刷只能清潔牙齒的內側、外側及咬合面，無論牙縫多大，牙刷都刷不到。
所以每日刷牙的工具，除了牙刷之外，還需要牙線或是牙間刷。牙縫小的人使用牙線，牙縫大的人使用牙間刷。
牙間刷的粗細從0.07～0.15公分，選擇的標準是「能夠輕易放進去牙縫的最大尺寸，」魏檳琪提醒，使用牙間刷不能硬塞，否則會傷害到牙齦。
蔡逸民建議選用在金屬刷毛之外還裹上一層塑膠的牙間刷，比較安全。
刷牙縫時內外兩側都要刷，魏檳琪發現很多人都忽略了內側的牙縫。如果想要刷得完美，必須搭配牙線，「因為有些接觸點，只有牙線才到得了，」魏檳琪表示。
如果最細的牙間刷都無法輕易地進入你的牙縫，那麼你只需要牙線就可以了。
牙線的種類及特色如下：
1. 綑型：牙醫師建議每日使用一次，刮除全口牙縫的牙菌斑。
．不含蠟：清潔效果較好，可以聽到「吱嘎」聲，表示已經刮乾淨了。
．含蠟：建議初學者使用，容易進入牙縫。但是不會聽到「吱嘎」聲，除非先把蠟刮掉。
2. 棒型：清除牙菌斑的效果不如綑型，可用在餐後清除食物殘渣。
3. 電動牙線組：某位牙醫師試用後表示，並不好用。
你需要電動牙刷嗎？
蕭孝德醫師認為，一般人正確使用手動牙刷、牙線或牙間刷，就可以做好日常的牙齒清潔，並不需要電動牙刷。 |
